关注 | 星标 为了保证我们每天准时相见，请记得关注星标我们哦~ {jz:field.toptypename/} 欢迎大家投稿自己的新作、教程、视频。小编每月将从已采纳的来稿中抽出一名送出一盒MG/RG/HG系列拼装模型，优质来稿还有特殊权利哦！投稿邮箱：hobbyss@qq.com 微信：hobbyss；投稿前请先到公众号菜单查看。 模型制作者 | Brayut 套件 | PGU 1/60 高达RX-78-2 标签 | DIY、创意、佳作欣赏 从高达出来之后，大家就老让它站在大地上，站了这么

冬天，棉服和羽绒服确实暖和，但它们真的非常挑人，尤其是对于过了50岁之后的姐妹，身材和气质都有一定程度上的变化，再穿那种版型蓬松的羽绒服，整个人就很容易衣服“吞掉”。 我观察了很多穿衣好看的中年女性，她们冬天几乎很少碰这种普通羽绒服，反而更偏爱有廓形感、线条感比较强的外套，上身之后气场稳稳的，保暖和美观她们全都要。 老了以后，为什么不建议穿棉服羽绒服？ NO.1 普通羽绒服设计感太差，毫无时尚度 你去街上看看，是不是大部分羽绒服长的几乎都差不多，要么是那种横向绗缝的面包款，要么就是亮面的“太空

马拉松注重积累，是一项周期训练比较长的运动，所以将目光放长远点，不要急于求成，循序渐进，细水长流，才会跑得健康持久。有些大众跑者，没有比赛的时候，开始冬眠，各种躺平；有了比赛，一顿操作猛如虎，加班加点地练，结果把身体跑空了！这种搞法注定要不得！对于训练，要匀称点些，贵在坚持。一个月要保持200~400公里的月跑量，有氧为主，强度要适度，积蓄有氧的能力，让你具备持久的战斗力。如果你跑量拉得不够，经常欠账，后半程很大概率会崩。跑崩实际上是最伤身的！崩多了，身体就垮了，得不偿失。跑量管够，即便前面跑