在中国传统的丧葬文化中，头七与百日祭是两个极为重要的纪念节点，承载着对逝者的追思与祈福。以下从禁忌事项、祭品选择及仪式流程等方面进行梳理： 图片 一、头七（逝者去世后的第七天） 1. 核心意义 民间认为头七是逝者灵魂返家告别的日子，家属需通过仪式引导其顺利离开阳间，进入轮回。 {jz:field.toptypename/} 2. 禁忌事项 饮食禁忌：忌荤腥（尤其是牛肉、马肉、狗肉），供品以素食为主（如水果、糕点），避免冲撞护送亡魂的牛头马面。 行为规范：保持环境肃静，避免大声喧哗或娱乐活动；家

{jz:field.toptypename/} · 展开剩余66% 发布于：北京市

□本报记者吴玉玺 哈尔滨冰雪大世界内晶莹剔透的冰块被雕刻成为一个个冰雪景观，共同组成了童话般的冰雪王国。而这背后，选择一块好冰是关键，这些冰块都是采自封冻的松花江。随着我省加大对生态环境的保护力度，松花江水变得越来越清澈，2025年松花江干流国考断面水质继续保持优等级，成为了打造冰雪王国的最佳原材料。 {jz:field.toptypename/} 一块好冰折射出了我省在生态保护方面取得的扎实成效——我省坚持走生态优先、绿色发展之路，协同推进降碳、减污、扩绿、增长，持续深入打好污染防治攻坚战，

关于跑姿，众说纷纭，“没有“标准”跑姿，但有错误跑姿”，这句话是被很多跑者认同的。拥有好的跑姿，并不仅仅是跑起来更好看这么简单。 良好的跑姿可以提高你的跑步效率、节省体能。在《姿势跑法》中，罗曼诺夫博士总结了良好跑姿的三个要素，也是所有跑者在奔跑过程中必然经历的3个过程： 关键跑姿（the running pose）、落下（falling）和上拉（pulling）。 无论你跑多快，这3个动作都是必经之路。学会在跑步时做好这3个动作，你可以不再受伤，跑得更快更远。 尽管很多跑者已经对这三个动作十

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